养生养命
__冬季的养生保健
头暖：天天戴棉帽，胜过穿棉袄。据测算，人在静止状态下，环境温度15度时，人从头部散去人体总产热量的三分之一热量。4度时为二分之一零下15度时可达四分之三。寒冷会使血管紧缩，全身肌肉紧张，引发头痛、偏头痛、伤风感冒和肠胃不适、失眠等症。
足暖：寒从脚上起，脚离心脏最远，供血少，所以脚的温度最低。脚受凉可引起人体上呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动缓慢，人体抵抗力下降，极易诱发感冒、心脑血管病、气管炎及行经腹痛。
背暖：人背为督脉和足太阳行经之处，督脉为人一身之阳经，太阳经在一身之表，风寒之邪入侵肌体，太阳经首当其冲。倘若背部保暖不好，风寒邪气极易经过人体背部入侵，损伤人体阳气而致病，或旧病复发加重。尤其是患有老慢支气管炎、气管炎、过敏性鼻炎、风湿病、胃及十二指肠溃疡、心脑血管病及高血压的老人而言，背暖尤为重要。冬天晒太阳，应多晒背部，或穿一件羽絨背心、皮背心、对暖背大有好处。祝大家共同度过一个健康快乐的冬季！ |
