周振恒—四言养生话长寿

耆逢盛世，幸福安逸。健康长寿，并非神秘。

早眠早起，贪睡无益。沐浴阳光，呼唤空气。

习拳练功，舞剑学艺。徒步当车，壮骨健体。

动则强身，惰则颓废。生命之树，葱葱郁郁。

咳齿咽津，梳头揉背。适应冷暖，因时更衣。

傍晚泡脚，午间小息。不忘洗浴，洁身净体。

劳作不停，生活自理。劳逸结合，作息有序。

锻炼适度，莫伤元气。妻贤子孝，聚家和气。

营养调剂，结构合理。少荤多素，搭配适宜。

低盐少糖，降压减肥。蔬菜豆类，常吃有益。

姜葱韭蒜，驱瘟免疫。枸杞补肾，蜂蜜润肺。

水果多维，养颜开胃。开水凉饮，清茶利脾。

戒烟少酒，防癌状体。主食副食，咀嚼宜细。

定时定量，饮食规律。早好午飽，晚餐宜少。

偏食饱饮，日久成疾。有病早治，对症就医。

定期检查，杜渐防微。笑口常开，莫生闲气。

心境平静，宠辱不惊。琴棋书画，情趣高雅。

种花赏花，花解人意。钓鱼养性，消闲自娱。

傲游网络，精通信息。读书看报，挥毫舞笔。

老有所为，状心不已。社会活动，主动参与。

广交朋友，不离群体。多做善事，奉献社会。

心胸豁达，大气潇洒。与人为善，仁者寿矣。

养生之道，长寿之理。身体力行，肯定受益。

  评论者： 周振恒

发表时间：2014-10-18 10:32:24