|
 撞大树"抗背"
撞大树是一项很好的健身运动,我多年犯有颈推病手指发麻,头发昏,活动受限.从去年开始坚持天天撞大树.以上症状全消失了.想不到会有这么好的效果,现在我每天坚持20至30分钟撞大树或天气不好时可在家撞门框。在人的肩背腰部有着近100个穴位,如果长期坚持撞大树,就好像天天在对自己做保健按摩.其中,背部的胆俞.至阳,身柱,胃仓.悬枢等穴位都与胃肠功能健康有关.有胃肠虚弱者可以感受下。
撞门框
要注意的是:
一、选择场地要平整,树木要适宜不粗不细,以利于肩背的接触和着力。
二、用力要均匀,速度要适当,以舒服为度。
三、可采用由左向右,从上往下交替进行。
四、撞臀部可以减轻两腿酸、胀、累现象，消除两腿疲痨感.走起路来轻松方便。
五、全身放松,自由自在进行,做完全身轻松就达到目的了.不仿大家可以去享受下,又不花钱,还能治病.何乐而不为呢。
|
