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作者: 闫一旭 
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标题:

“立夏”饮食需“增酸减苦”  

发表时间:

2011-5-3 23:55:33

更新时间: 

2011-7-6 10:47:19  更新者: 杨菁

关键词:

保健  

  [这是对本篇第 7843 次阅读]

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“立夏”饮食需“增酸减苦”
2011年05月03日 15:33:15  来源: 新华网 【字号 收藏打印关闭

    新华网天津5月3日电(记者周润健)6日,将迎来农历二十四节气之一的“立夏”。专家提醒说,立夏后天气逐渐炎热,温度明显升高,值此时节,公众精神调养要“戒躁戒怒”,饮食调养需“增酸减苦”。

    天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说,每年5月6日前后太阳到达黄经45度时,为立夏节气开始。此时“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”

    我国自古以来以立夏作为夏季开始的日子。立夏前后,全国大部分地区平均气温在18~20℃上下,正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。

    天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说,立夏后天气炎热,人们易感到烦躁不安,因此,立夏养生要做到“戒躁戒怒”,切忌大喜大 怒,要保持精神安静、情志开怀、心情舒畅、安闲自乐、笑口常开。此外,还可多做偏静的文体活动,如绘画、钓鱼、书法、下棋、养花等。

    李艳玲还提示说,立夏时节,自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强,此时的饮食原则是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。

    她建议说,此时饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果和粗粮。平时可多吃鱼、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、香瓜、桃、西红柿等,少吃动物内脏、肥肉等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。

  

评论(共 6 篇):

  评论者: 杨菁

发表时间:2011-7-6 10:47:19

 

照办~   

   

  评论者: 洪君满

发表时间:2011-5-4 21:12:36

 

谢谢一旭的推介。   

   

  评论者: 郭果

发表时间:2011-5-4 16:34:56

 

谢谢,增加了保健意识!   

   

  评论者: 闫一旭

发表时间:2011-5-4 16:05:59

 

  谢伟华战友,只要战友都健康,我们的愿望就达到了。   

   

  评论者: 赵伟华

发表时间:2011-5-4 6:19:12

 

连续看了您的几篇文章,感觉良好。原以为您只是位高炮和汽车专家,不曾想您对医疗保健还这么内行,佩服!!!   

   

  评论者: 闫一旭

发表时间:2011-5-3 23:58:23

 

  精神调养要“戒躁戒怒”,饮食调养需“增酸减苦”。   

   
   

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