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作者: 闫一旭 
部队: 炮2师   
部门: 炮2师4团汽车2连,空高炮19师57团汽车连 
职别: 驾驶员 
   
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致辞: 欢迎战友来太原作客。 
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标题:

身体8种暗示为健康敲警钟(组图)【1】  

发表时间:

2011-4-8 23:30:58

更新时间: 

2011-4-17 17:49:56  更新者: 许自义

关键词:

保健  

  [这是对本篇第 3386 次阅读]

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身体8种暗示为健康敲警钟(组图)
2011年04月08日 09:06:36  来源: 太平洋女性网  编辑:高璎璎 【字号 收藏打印关闭

  导语:身体不会说慌,一旦出现什么“状况”,总是会第一时间表现出来。只是你要学观察,那样才知道身体想要表达什么。不要简单地认为它只是在闹脾气,要重视身体的每一个细节,那样才会真正健康哦!

  听!身体为你敲响了警钟,它在暗示你,有着什么在威胁你的健康。快来看看身体为你发出哪那些信号了吧!

  健康信号一:脱发

脱发心理压力大

  很多女性早上起床或者在洗头的时候感觉自己掉了很多头发,其实正常头皮的新陈代谢是16-25天,而我们每天正常的掉发量在40-100根。但是一旦出现头发大量脱落,你就要重视了!那可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食引起的,也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

  TIPS:轻微的脱发可以通过调理身体来缓解,应在日常饮食中多吃些蛋白质高、维生素含量丰富的食物,油性发质的人还要多吃一些组纤维食品与杂粮,平素常食山楂、草莓之类,对控制头发的油腻感很有帮助。少吃肥肉、猪油、动物内脏等以及糖类食物,不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

 健康信号二:头晕

头晕体内的激素变化

  头痛似乎格外“偏爱”女性,很多女性朋友一定感同身受了吧!引发头痛的因素有很多,主要是由女性体内的激素变化引起的。经常头痛的女性应该到正规的医疗机构检查血压。

  TIPS:要减少头痛的发作应该在平时多注意,要尽量妥善地安排工作和休息,避免精神和体力上的过度疲劳,消除不良的精神刺激,还有各种声、光、化学气味等环境刺激。均衡日常饮食、适当地进行运动,这样可以预防和减少头痛的发作。

健康信号三:眼干眼涩

眼干眼涩气血衰竭

  很多女性朋友要对着电脑工作、学习,总会感到眼睛疲劳难受。眼睛是心灵的专户,也是昭示身体内部健康的门户。如果眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;而眼白的颜色混 浊、发黄,就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切,如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足;如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。

  TIPS:正所谓,“肝开窍于目”肝血不足眼睛就酸涩,视物不清、肝火太旺,眼睛就胀痛发红。这是春天双眼容易干涩的主要原因。并且春季高发的女性乳腺疼痛,也与肝脏密切相关。肝气过旺,使得人特别容易生气、动怒,女性一般隐忍,肝气瘀滞会导致乳腺疼痛;所以春季特别要养肝,才能确保拥有澄清明亮动人的双眸。

 健康信号四:抽筋

抽筋注意补钙

  我们知道游泳久后脚会抽筋、夜里睡觉时小腿突然抽筋,包括眼睛上下眼皮跳,容易抽筋的女性,千万不要以为这是正常的现象,其实这可能是缺钙和维生素D,经常抽筋的女性要注意补充维生素及钙质,要多吃奶制品、肝脏、海鲜。

  TIPS:抽筋是可以预防的,要经常锻炼身体,经常喝水,注意饮食平衡,特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。夜里睡觉要注意保暖,可以在睡前用热水泡一下脚,缓解一下肌肉,适当地按摩,松弛筋骨。 

  

评论(共 6 篇):

  评论者: 许自义

发表时间:2011-4-17 17:49:56

受益多多   

 

  评论者: 张玉武

发表时间:2011-4-13 20:26:49

  一旭战友您好!
谢谢您对我身体健康的关心!这次我去张家界旅游爬山的行程我都做滑竿,身体还可以。我身不离药,维护好了才能外出旅游。
  您的每篇健康知识博文我必读!选择的很好。是我敬佩的健康版主!   

 

  评论者: 洪君满

发表时间:2011-4-13 19:34:58

谢版主的努力。同意黎晴、民校的建议,字小了,看起来有点吃力。大点好。   

 

  评论者: 史黎晴

发表时间:2011-4-12 0:51:50

    一旭辛苦了!感谢你为战友们作出的奉献,祝愿大家都健康!同意民校的意见,字再大些好!    

 

  评论者: 闫民校

发表时间:2011-4-11 21:08:09

内容很好,多看有益。能否用四号以上的字,以方便花眼人。   

 

  评论者: 郭果

发表时间:2011-4-9 8:59:36

学习了~~~~~~   

 
   

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