春季应做好养生保健

自去年入冬以来，北方大部分地区气候干燥，感冒等上呼吸道病较为严重。比如，一旦感冒了大多伴有咳嗽等上呼吸道疾病，往常服用一些感冒的药物，对症处理一下，不用几天就恢复了。不知你观察了周围的感冒人群没有，大多数相当难治，特别是咳嗽的时间较长，平时常服的哪些药物都不管用！这就说明气候长期处于一种环境的问题所致。为此，春季的到来，望大家注意了解一些季节性的预防保健知识。

“乍暖还寒”的时节，早春因为气候较往年反常，因此，流感、麻疹、痄腮、猩红热、风疹等传染病将可能流行。为此，搞好这些流行病的预防工作很重要。

注意保暖，预防感冒

早春当防流行病

春季是气温、气压、气流、气湿等气象要素最为变化无常的季节

因此常引起许多疾病的复发

饮食清淡少吃酸

精神养生戒暴怒

要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借助阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调理，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行，得以祛病除疾。

从立春至春分，人体的经气分别运行于肝胆脾胃，如果以上脏腑素有旧疾，则可能在春季复发，所以可以常常做下列保健操来健体：

一、一脚或前或后，轻轻踮起脚跟，再轻轻放下脚跟着地，一脚做了几次，再换另一脚，做了几分钟以后，觉头目舒适既可。

二、两脚张开，约与肩同宽，脚趾稍向外张，觉身体舒适的角度为原则，右手上举，位于耳旁，手掌向上，右肩稍向前或向后活动，觉右胁部有热气冲出来为度，如果没有这种感觉也一样可以做此动作，几秒钟后，右手放松下垂，如此重复几次，然后换左手重复以上动作。

以上保健操有疏肝健脾，疏经活络，消除体内积滞的功效，可以帮助排除冬季体内的食积，是适合春季的养生运动.