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作者: 王进乐 
部队: 464医院   
部门: 辅助科 
职别: 技师 
   
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致辞: 祝战友们身体健康!


沈阳见!!! 
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标题:

5大行为易致女性常头痛  

发表时间:

2014-9-27 21:40:37

更新时间: 

2014-9-27 21:40:37 

关键词:

保健 养生 预防 头痛 女性   

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5大行为易致女性常头痛

来源:家庭医生在线|2014-09-27 06:52:14

5大行为易致女性常头痛

  你是否经常头痛?如果答案是“YES”,先别急着找医生,头痛或是你自找的。日常的一些行为习惯很有可能就是导致你经常头痛的罪魁祸首。赶紧看看自己是否有以下的行为习惯吧。

  1、饥饿

  低血糖可刺激神经通路,从而引起一些常见的头痛,但确切机制仍不明确。吃富含镁(菠菜、豆类,杏仁和种子类)和核黄素(奶制品、瘦肉、绿叶蔬菜)的食物,可以帮助预防和减轻头痛。

  2、吸烟

  吸烟的人自己头痛,二手烟也会让周围的人头痛。烟草中的尼古丁会让大脑中的血管变窄,这种头痛多表现为丛集性头痛和头一侧剧烈疼痛。

  3、睡眠不规律

  睡个好觉能帮助你精力集中,身体活跃,还能保证大脑肌肉和组织的正常运作,如果正常的睡眠规律被打破,疲劳就会不期而至,使头颈部的肌肉过度收缩,引发头痛。

  4、周末过度放松

  从高度紧张突然转换到完全放松的状态,头痛就可能找上门。放松时,体内应激激素的水平下降。血管在持续的收缩和扩张中会释放引起疼痛的化学物质。因此,平时注意舒解压力,周末忌通宵玩乐,劳和逸都不过度,才会让大脑更轻松。

  5、耳环、头巾和发圈使用不当

  “马尾辫型头痛”是由于马尾扎得过紧,这样会刺激你的肌肉系统。此外,戴过紧的帽子,头巾和戴过重的耳环都是引起头痛的原因。晚上回家后松开头发取下耳环,变换马尾辫的位置,都能起到很好的效果。

  即使你没有头痛的症状,也不能放纵自己的错误行为。平时要成良好的行为习惯,勿要等到受到惩罚时才后悔、纠正。女性健康,由正确行为开始。

                                  关键词:头痛 女性

  

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浏览时间:2024-3-29 4:05:59
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