robots
首页 战友名录 纪念馆 空六军史 战友活动 事业商务 战友博客 战友视频 战友相册 战友留言 保健养生 关于本站
雷达33团 空24师 空17师 炮2师         战友注册 网站规则 版权声明 操作提示
登录空六军战友网 - 首页苹果嵌入版
请登录空六军战友网
全新的登录页面,方便在手机微信上登录
         
输入登录名:    
输入密码:  
    现在注册 
现在注册        
登录后可以发博文、评论、留言。试试看

 

作者: 王进乐 
部队: 464医院   
部门: 辅助科 
职别: 技师 
   
显示通信录      个人资料
个人相册
致辞: 祝战友们身体健康!


沈阳见!!! 
所有篇目(共1933篇)

标题:

豆浆配枸杞 轻松减肥抗衰老  

发表时间:

2014-2-10 17:19:23

更新时间: 

2014-2-10 17:19:23 

关键词:

保健 养生 预防 减肥  

  [这是对本篇第 965 次阅读]

阅读评论
         单篇显示

 

豆浆配枸杞 轻松减肥抗衰老

来源:39健康网|2014-02-10 07:31:08

豆浆配枸杞 轻松减肥抗衰老

  枸杞豆浆热量比较低,营养丰富,有较强的饱腹感,可以防止摄入更多的主食。其中富含大量的膳食纤维,促进肠胃蠕动,助于排便。减肥的同时还能刺激雌性激素分泌,既能丰胸,还能延缓女性的衰老进程。

  黄豆:含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质,能补充的身体营养物质。热量低,纤维多,促进肠胃蠕动,有助于排便。

  枸杞:枸杞具有养肝明目,补血润肺安神功效,非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性。因为多糖,甘甜滋润,有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动。

   枸杞豆浆

  材料:黄豆60克、枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水

   制作方法:

  首先要把黄豆泡上6-8小时,枸杞也用温水冲洗干净。

  1、 把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里,加入适量的水;

  2、 按下湿豆的按钮,20分钟以后,音乐响起,香喷喷的熟豆浆就好了;

  3、 然后把炸出的汁和豆渣分开,加入适量的方糖,就可以直接饮用了;

  4、 一杯新鲜香浓的枸杞豆浆,配搭上新鲜的全麦面包就是份很不错的早餐。

  食用方法:枸杞豆浆与其食物搭配作为早餐食用,不仅减肥还能补充身体所需要的营养物质。坚持每天饮用一杯,时间久了,人不仅会变瘦皮肤还会变好。

   小贴士:

  1、枸杞虽好,过犹不及,每天20-30g就好。

  2、豆子与水的比例根据豆浆机的大小调节就行。

  3、豆渣不要丢掉,可以用来炒鸡蛋,或是炒干当豆松。

                                       关键词:减肥

  

Bottom
浏览时间:2024-3-29 9:12:31
Copyright © 2006 - 2024    空六军战友网 All rights reserved.     版权所有    京ICP备 06060571 号