robots
首页 战友名录 纪念馆 空六军史 战友活动 事业商务 战友博客 战友视频 战友相册 战友留言 保健养生 关于本站
雷达33团 空24师 空17师 炮2师         战友注册 网站规则 版权声明 操作提示
登录空六军战友网 - 首页苹果嵌入版
请登录空六军战友网
全新的登录页面,方便在手机微信上登录
         
输入登录名:    
输入密码:  
    现在注册 
现在注册        
登录后可以发博文、评论、留言。试试看

 

作者: 王进乐 
部队: 464医院   
部门: 辅助科 
职别: 技师 
   
显示通信录      个人资料
个人相册
致辞: 祝战友们身体健康!


沈阳见!!! 
所有篇目(共1933篇)

标题:

补铁少吃油腻  

发表时间:

2013-11-20 21:32:59

更新时间: 

2013-11-20 21:32:59 

关键词:

保健 养生 预防 补铁  

  [这是对本篇第 795 次阅读]

阅读评论
         单篇显示

 

补铁少吃油腻

来源:生命时报|2013-11-20 07:33:40

  缺铁性贫血患者和孕妇可能需要服硫酸亚铁、乳酸亚铁等铁剂。不过,如果服铁剂期间吃了太过油腻的食物,可能影响补铁效果。

  铁多以二价(亚铁)形式吸收,而以三价(正铁)形式起作用。肥肉等高脂肪食物可抑制胃酸的分泌,阻碍铁剂的吸收。此外,油腻食物含有较高的油脂和氧化物质,能将二价铁氧化为三价铁,同样不利于铁剂的吸收,因此补铁时应少吃。

  此外,乳制品、茶、咖啡、碳酸饮料,碱性食物如西红柿、黄瓜、胡萝卜、海带、花生、红薯及含鞣酸较多的食物如柿子、山楂、石榴等,均可能妨碍铁的吸收,补铁时也应不吃或少吃。

  维生素C可帮助三价铁还原成二价铁,促进人体对铁的吸收。因此,在补铁期间,建议多吃含鞣酸少、维生素C丰富的水果、果汁,也可在服补铁药同时,遵医嘱服维生素C。

  十二指肠是人体吸收铁的主要场所。延长铁剂在十二指肠的停留时间,可促进铁的吸收。饭后30分钟服用铁剂,不仅可促进肠道对铁的吸收,还能减少铁剂对胃肠道的刺激,防止恶心、呕吐、腹痛、腹泻和上腹不适等症状的发生。

                                                  关键词:补铁   

Bottom
浏览时间:2024-3-29 22:32:31
Copyright © 2006 - 2024    空六军战友网 All rights reserved.     版权所有    京ICP备 06060571 号