robots
首页 战友名录 纪念馆 空六军史 战友活动 事业商务 战友博客 战友视频 战友相册 战友留言 保健养生 关于本站
雷达33团 空24师 空17师 炮2师         战友注册 网站规则 版权声明 操作提示
登录空六军战友网 - 首页苹果嵌入版
请登录空六军战友网
全新的登录页面,方便在手机微信上登录
         
输入登录名:    
输入密码:  
    现在注册 
现在注册        
登录后可以发博文、评论、留言。试试看

 

作者: 王进乐 
部队: 464医院   
部门: 辅助科 
职别: 技师 
   
显示通信录      个人资料
个人相册
致辞: 祝战友们身体健康!


沈阳见!!! 
所有篇目(共1933篇)

标题:

豆腐减肥食谱 秋季强力甩肉  

发表时间:

2013-11-4 21:40:49

更新时间: 

2013-11-9 19:31:23  更新者: 王进乐

关键词:

保健 养生 预防 减肥食谱   

  [这是对本篇第 904 次阅读]

阅读评论
         单篇显示

 

豆腐减肥食谱 秋季强力甩肉

来源:39健康网|2013-11-04 06:26:12

豆腐减肥食谱 秋季强力甩肉

  豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。而且,豆腐还是一个很好的减肥食品哦!下面介绍几款以豆腐为食材的减肥食谱,会给想在这个冬天减肥的你带来不错的效果。

  香菇豆腐

  原料:豆腐150克,水发香菇32朵,火腿15克,鸡蛋1个。

  调料:香油10克,精盐、味精、酱油、高汤、水淀粉、辣椒油各适量,葱末、姜片少许。

  特点:鲜辣清香烹饪方法:把豆腐洗净搅碎成泥,香菇洗净去蒂、晾干;火腿、胡萝卜切小丁。把豆腐泥、火腿丁、胡萝卜丁、精盐、味精、酱油、鸡蛋、水淀粉、葱末、姜末、香油放碗内拌匀成陷。

  取香菇抹上陷料,在取同上,在用热火蒸熟,放平盘上。打入高汤,加精盐、味精、烧开后用水淀粉勾芡,淋上辣椒油,浇上香菇豆腐盒上即可。

   小葱拌豆腐

  原料:豆腐块300克,辣椒油、葱油各适量,水发木耳50克,黄瓜100克。

  调料:花椒油、味精各少许,酱油、醋、酱油各适量。特点:色泽美观,麻辣味浓

  烹饪方法:将豆腐放沸水烫过切丁,黄瓜去皮洗净切丁,木耳切丁,用沸水烫过。把辣椒油、葱油、花椒油、酱油、醋、香油、味精放碗调成调味汁。把豆腐丁放盘内,黄瓜丁放周围,再放木耳,将调味汁调匀后淋浇在豆腐上,食用时搅拌即可。

   雪中红豆腐

  原料:鳕鱼1块、豆腐1/2盒、荸荠2~3粒、枸杞子1汤匙、豆仁1汤匙、玉竹2钱、麦门冬3钱。

  制法:1.玉竹、麦门冬、3碗水放入锅中,开小火煮约10分钟后即取出汤汁。

  2.鳕鱼洗净、切块;以盐、胡椒粉、少许太白粉腌拌备用。

  3.荸荠去皮、切片;豆腐也切成鳕鱼大小块状。

  4.将做法1的汤煮滚后,再将处理好的鳕鱼、荸荠、豆腐丢入续煮5分钟后,加点盐调味,并勾芡,最后撒入豆仁及枸杞即成。功效:养阴生津、雪肤嫩积。

   香菜鱼汤

  原料:香菜200克,豆腐100克,鲫鱼1条,姜、盐、味精、猪油各适量。

  制法:1. 将鲫鱼宰杀干净,沥干水分;香菜洗净切段;将豆腐放入盐水中浸泡15分钟,捞出,切小块;姜洗净切片。

  2. 锅中倒入猪油烧热,放宰杀好的鱼煎至色黄,装盘待用。

  3. 锅内留些底油,烧热,放姜片煸香,加适量清水,以大火烧沸,然后放入豆腐、鱼,煮约15分钟,再放盐、味精调味,最后放香菜即可。

  食用功效:滋阴养血,健脾消食。利胎儿骨骼发育。

  水果豆腐羹

  原料:豆腐250克,哈密瓜100克,盐6克、胡椒粉2克、鸡精6克、高汤1000克、湿淀粉30克

  制法:1. 哈密瓜去皮,切丁。豆腐切丁,飞水备用。

  2. 高汤人锅烧沸,放入豆腐,调入盐、鸡精、胡椒粉,勾芡,放入哈密瓜丁稍煮即可。

                                       关键词:减肥食谱

  

评论(共 3 篇):

  评论者: 王进乐

发表时间:2013-11-9 19:31:23

谢谢瑞敏 平虎关注.    

 

  评论者: 赵平虎

发表时间:2013-11-5 23:15:10

哈哈,飘香了。   

 

  评论者: 闫瑞敏

发表时间:2013-11-5 0:45:18

看着就馋,哈哈哈!吃多了也不减肥。   

 
   

共 3  篇,第1/1页

Bottom
浏览时间:2024-3-29 23:01:03
Copyright © 2006 - 2024    空六军战友网 All rights reserved.     版权所有    京ICP备 06060571 号