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作者: 王进乐 
部队: 464医院   
部门: 辅助科 
职别: 技师 
   
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致辞: 祝战友们身体健康!


沈阳见!!! 
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标题:

夏日祛湿消肿吃薏米 推荐4款薏米美味  

发表时间:

2013-8-22 22:19:15

更新时间: 

2013-8-24 19:48:00  更新者: 王进乐

关键词:

保健 养生 预防 祛湿 消肿 薏米   

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        夏日祛湿消肿吃薏米 推荐4款薏米美味

                      http://health.msn.com.cn 2013-08-22 07:01:11 来源: 39健康网                http://health.msn.com.cn/food/20130822/07011602127.shtml
 

薏米,也是夏日一款不可以缺少的食材,它有着多种养生功效,减肥、祛湿、清热、消肿、排毒……是夏日美女们所必须用到的,那薏米可以做成什么样的美味呢?下面就赶紧和小编一起来看一下吧。

香菇薏米饭

材料:粳米250克,生薏米50克,香菇50克,油豆腐3块,青豆半小碗,油、盐各适量。

做法:

1、薏米洗净浸透心;温水发香菇,香菇浸出液沉淀滤清备用;

2、香菇、油豆腐切成小块。将粳米、薏米、香菇、油豆腐、香菇浸出液等加入盆中混匀,加油盐调味,撒上清豆上笼蒸熟即可。

薏米红小豆粥

材料:薏米50克,红小豆25克,白糖适量

做法:

1、薏米、红小豆洗净后放入锅中,加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。

2、加入适量白糖,冷却后食用。

绿豆薏米糖水

材料:绿豆,薏米,冰糖。

做法:

1、绿豆薏米洗净,浸泡一个小时左右。

2、之后加入清水绿豆,薏米。 冰糖放进锅里熬到绿豆烂为止。

3、也可以熬成一碗清淡的粥,不放冰糖。

冬瓜薏米大骨汤

材料:猪骨1根,冬瓜1寸厚片,薏仁米100克,姜5-6片,葱2根,八角1/4朵,砂锅1个。

做法:

1、薏米提前浸泡4个小时;

2、猪骨洗净,放刚好没过骨头的水,烧开后,捞出猪骨;

3、倒掉血水,重新放入骨头,倒开水,水量看个人喜好,大火烧开,放葱姜,八角,薏米,转小火 炖煮;

4、炖2小时左右,吃前放冬瓜片,炖烂即可。

  

  

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浏览时间:2024-3-29 16:16:30
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