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作者: 王进乐 
部队: 464医院   
部门: 辅助科 
职别: 技师 
   
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致辞: 祝战友们身体健康!


沈阳见!!! 
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标题:

夏季挑选水果 根据体质温寒来判断  

发表时间:

2013-6-18 17:45:52

更新时间: 

2013-6-26 21:51:36  更新者: 王进乐

关键词:

保健 养生 预防 水果 体质 温寒   

  [这是对本篇第 1401 次阅读]

阅读评论
         单篇显示

 

           夏季挑选水果 根据体质温寒来判断

                       http://health.msn.com.cn 2013-06-18 06:45:21 来源: 寻医问药网 

         http://health.msn.com.cn/food/20130618/06451576275.shtml

      夏天是水果高产的季节,但是对于不同的人来说,并非所有水果都适合我们吃。而且针对不同人的身体状况来说,同一种水果还会引起不同的效果,所以根据我们的体质选择水果,就是夏季选择水果的一个重要的标准的。

  寒凉水果解燥热

  夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

  但是,寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害。比如,苹果味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

  而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。

  气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎,最好不要吃。气虚,一般是指中气不足,力气弱的人或孩童,这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。

  越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。

  夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

  适宜人群:实热体质

  温热水果补虚寒

  虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的。相较而言,这类人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。所以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。

  不过,一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如,荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热水果。另外,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

  夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

  适宜人群:虚寒体质

  我们上面主要是根据温寒两种体质给大家介绍的水果,大家要根据自己的体质来选择适合自己的水果,这样才能获得更多的营养,为身体带来保健效果。

  

评论(共 4 篇):

  评论者: 王进乐

发表时间:2013-6-26 21:51:36

谢谢向丽关注.   

 

  评论者: 鹿向丽

发表时间:2013-6-25 10:46:53

     我真的是瞎吃啊。

     知道了:“夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等”。
   

 

  评论者: 王进乐

发表时间:2013-6-23 21:18:40

谢谢瑞敏关注.    

 

  评论者: 闫瑞敏

发表时间:2013-6-22 15:47:52

记住了。   

 
   

共 4  篇,第1/1页

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