豆漿比茅台重要 !

走路比開車重要！
健康比业绩重要！
运动比按摩重要！
读书比麻將重要！
开心比美容重要！

心理养生四要素

善良：是心理养生的营养素。古今中外养生学家都把“乐善好施”视为养生的灵魂，长寿者也多是忠厚、善良之人。轻松愉悦的心理状态，能促进体内分泌一些有益的激素、酶类和乙酰胆碱等。與人為善，會始終保持泰然自若，能把血液的流量和神經細胞的兴奋度調至最佳狀態，从而提高机体的抗病能力。
寬容：是心理养生的调节阀。在人生舞台上，各种角色牵缚于一起，因而难免磕磕碰碰、恩恩怨怨。吃亏、被误解、受委屈的事，总不可避免要发生。面对这些，最明智的做法就是宽容。理解和原諒可使人倍感轻松，若只知苛求他人，則会因常处于緊張狀态而导致神經兴奋、血管收縮、血压升高，破坏身心健康。
乐观：是心理养生的不老丹。乐观它能激发人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；反之，常常悲观則容易滋生抑郁等負面情緒，使神經系統紊乱，疾病纏身，影响身心健康。
淡泊：是心理养生的免疫剂。淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。作为社会一员，对于个人地位的高低、荣誉的大小、报酬的多寡、享受的厚薄，如能泰然处之，则十分有益健康。恬淡寡欲就不會得而大喜，失而大悲，让身心始終处于平和的状态，才能运行長久，否則就容易因用耗过度而提前衰竭。

《健康十字法》

一貫知足，二目远眺，三餐限量，

四季不懶，五穀皆食，六欲有节，

七分謙让，八方施恩，

九薄烟酒，十分坦蕩。

《養生訣》

高樓小屋都禦寒，大也安然，小也安然；
衣著得体貴自然，絲也可穿，布也可穿；
粗茶淡飯日三餐，葷也香甜，素也香甜；
早晚公園健身体，跑也是練，走也是練；
讀書看報不間斷，體也不閑，腦也不閑；
三五知己常聊天，今也談談，古也談談；
书画打球兼攝影，精也是玩，粗也是玩；
远遊近走長見识，动也喜欢，靜也喜欢；
权錢名位全淡泊，神也畏懼，鬼也畏懼；
老夫老妻常相伴，帮也是伴，吵也是伴；
夜來兒女笑燈前，鬧也不煩，累也不煩；
陳年往事已如煙，恩也不談，怨也不談；
胸怀大度天地寬，名也看淡，利也看淡；
无忧无虑度人生，不是神仙，胜似神仙！