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作者: 王进乐 
部队: 464医院   
部门: 辅助科 
职别: 技师 
   
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致辞: 祝战友们身体健康!


沈阳见!!! 
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标题:

冬季易手脚冰凉 吃海带可轻松御寒  

发表时间:

2012-12-14 17:50:52

更新时间: 

2012-12-16 15:30:25  更新者: 王进乐

关键词:

保健 养生 冬季 海带 御寒  

  [这是对本篇第 1082 次阅读]

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冬季易手脚冰凉 吃海带可轻松御寒

               http://health.msn.com.cn 2012-12-14 06:02:45 来源: 家庭医生在线 

                 http://health.msn.com.cn/food/20121214/06021509203.shtml

    不少女性一到冬天就感到手足冰凉,这与机体缺乏某些矿物质有关。而吃海带也是补充矿物质,提高抗寒能力的方法之一。下面一起了解一下吧!

  如果身为女性的你常年手脚冰凉,平时还老觉得疲劳怕冷、打不起精神、唇色较淡、性欲减退,白带清稀,则需要提高警惕。这类人属于寒性体质,也就是阳虚体质,会导致脾胃虚弱、正气不足。这类人更容易被 “邪气”侵犯,有可能发生癌变。多吃一种食物可以让你轻松抵御寒气哦!下面一起了解一下!

   手脚冰凉的原因

   原因之一:循环障碍

  1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

  2、贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。

  3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。

   原因之二:阳气不足

  中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

  原因之三:月经和生育引起的激素变化

  在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

  多吃海带可御寒

  中医认为,海带味咸性寒,生于寒冷海水中而禀抗寒之性,入肾经而有温补肾气之功,所以常食可抗冷御寒,被誉为“长寿食品”。

  海带富含钙、铁、碘。每100克海带中含钙高达1177毫克,含铁高达150毫克,充足的钙与铁可直接提高心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,提升产热量。每100克海带中含碘240毫克,高出成年人需碘量的许多倍,碘能促进甲状腺素分泌,从而加速体内组织细胞的氧化,加快皮肤血液循环,增加产 热能力。

  海带菜谱DIY

  海带排骨汤 取海带100克,温水泡软,洗净,切小块;猪排骨250克,洗净,切段。共入锅中,加水1500毫升,武火煮沸,文火炖至骨酥肉烂,酌加精盐,即成。食肉喝汤,每日1次。

  冬瓜海带炖蹄膀 蹄膀焯水后,漂去血沫。清洗后加入清水,姜,葱,大火烧开,转小火闷,1小时左右,加入海带和冬瓜,加盐,鸡精,继续焖30分钟-60分钟,加虾皮,少煮一会后,即可起锅。

  海带羊肉汤 取海带100克,羊肉150克,白萝卜、胡萝卜各50克。将海带洗净,温水泡发切丝;将羊肉、白萝卜、胡萝卜洗净切小块,共入沙锅内,加水1000毫升,武火烧沸,文火炖1.5小时即成,每日1次食用。

  牛腩萝卜海带汤 牛肉洗净切大块,飞水后改刀成小块,萝卜洗净切滚刀块,海带切片。葱段、姜片、蒜片、草果、大料、胡椒粉全部放入电压力锅中。加水没过原料,扣上锅盖,旋转按钮加压,45分钟后放气泄压,加入盐和鸡精调味即可。

  总之,海水性属阴冷寒凉,生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸,长期食用还有温补肾气的作用。因而,冬季食用海带,可增加人体的抗寒能力哦!

  

评论(共 3 篇):

  评论者: 王进乐

发表时间:2012-12-16 15:30:25

谢谢瑞敏、胜华的留言。

海带---是个好菜,也有很的多吃法。   

 

  评论者: 胡胜华

发表时间:2012-12-15 21:02:55

   谢谢进乐的介绍,一般女同胞们冬天都怕冷,看了进乐的介绍后,一定多吃海带。   

 

  评论者: 闫瑞敏

发表时间:2012-12-15 19:25:20

好的,一定吃。呵呵!都吃不过来了。   

 
   

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