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作者: 王进乐 
部队: 464医院   
部门: 辅助科 
职别: 技师 
   
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致辞: 祝战友们身体健康!


沈阳见!!! 
所有篇目(共1933篇)

标题:

能帮助我们身体排毒的谷物  

发表时间:

2012-10-20 18:52:33

更新时间: 

2012-10-25 20:22:54  更新者: 王进乐

关键词:

保健 帮助 排毒 谷物  

  [这是对本篇第 1220 次阅读]

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       能帮助我们身体排毒的谷物

                   http://health.msn.com.cn 2012-10-20 06:30:14 来源: 寻医问药网 

http://health.msn.com.cn/food/20121020/06301481144.shtml

能帮助我们身体排毒的谷物

能帮助我们身体排毒的谷物

  你知道吗,我们常吃的谷物除了能帮助我们补充很多粗纤维,其实有的时候还是我们身体内很好的排毒剂呢,对于我们来说有的时候我们吃点谷物是有助于我们身体排毒的,那么生活中常见的能帮助我们身体排毒的食物有哪些呢?

  1. 地瓜 Sweet Potato

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  2. 绿豆 Mung Beans

  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

  3. 燕麦 Oats

  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

  4. 薏仁 Job‘s tears

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  5. 小米 Millet

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  6. 糙米 Brown Rice

  糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

  如果你在生活中常吃这些食物,那么对于我们来说身体是健康的,而且能有效帮助我们身体进行排毒的,不知道你是不是常吃这些能帮助身体排毒的食物呢?

  

评论(共 3 篇):

  评论者: 王进乐

发表时间:2012-10-25 20:22:53

永志:你说的对呀,我也是有点迷糊啊!《4种蔬菜和水果的皮千万不能吃》和《能帮助我们身体排毒的谷物》说的有点不一样啊!这网上说的信就好使,不信也无所畏啦。那烤红薯的皮我们北方是不吃的!

胜华:谢谢你的留言,好东西,要多吃、常吃。 
   

 

  评论者: 胡胜华

发表时间:2012-10-25 7:46:12

   这六种食品都是好东西,大家记得要多吃,要经常吃。   

 

  评论者: 罗永志

发表时间:2012-10-24 23:16:11

  哈哈,老乐呀老乐,你在《4种蔬菜和水果的皮千万不能吃》里面说“烤红薯连皮吃有致癌风险”,可你又在《能帮助我们身体排毒的谷物》当中又说“最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美”,我想这烤红薯和烤地瓜都是一回事吧,这皮到底是吃掉好呢还是丢掉好啊?哈哈,你真的要把我们弄迷糊啊!
  老乐,别当真啊,我是和你逗着玩的,只要是开心就好。   

 
   

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浏览时间:2024-3-28 18:34:03
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