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作者: 王进乐 
部队: 464医院   
部门: 辅助科 
职别: 技师 
   
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致辞: 祝战友们身体健康!


沈阳见!!! 
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标题:

睡前用电脑的5大健康危害  

发表时间:

2012-8-23 18:11:43

更新时间: 

2012-8-25 14:30:45  更新者: 闫丽君

关键词:

保健 睡前 电脑 健康 危害  

  [这是对本篇第 1400 次阅读]

阅读评论
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         睡前用电脑的5大健康危害

                   http://health.msn.com.cn 2012-07-26 05:57:22 来源: 39健康网 

http://health.msn.com.cn/healthcare/20120726/05571442503.shtml


睡前用电脑的5大健康危害

  随着网络的普及,人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒,临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。

  对于忙碌的上班族来说,尤其是男性,他们晚饭后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。

  导致睡眠障碍

  在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。

  所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。

  辐射易诱发癌症

  此外,电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

  影响生殖系统

  影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

  影响心血管系统

  影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

  影响视觉系统

  对人们的视觉系统有不良影响,由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。

  

评论(共 5 篇):

  评论者: 闫丽君

发表时间:2012-8-25 14:30:45

 
 王老提醒的好,睡前不要玩电脑,卧室远离辐射源,这样才能保证充足睡眠、身体好。致礼!   

 

  评论者: 胡胜华

发表时间:2012-8-25 8:09:41

谢谢进乐的提醒。看样子一定要调整一下了。   

 

  评论者: 郑丰丰

发表时间:2012-8-24 19:24:43

现在想做到难了…,睡前就是看看新闻、看看有趣儿的事。   

 

  评论者: 闫瑞敏

发表时间:2012-8-24 0:34:01

拜读。牢记了。   

 

  评论者: 鹿向丽

发表时间:2012-8-23 20:33:32

谢谢,太好了。我要改正睡前“电脑工作”-“睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。”
   

 
   

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