健 康 操

    今天转载一套健康操推荐给战友们，不知是谁为健康操配上了动画动作，非常清楚，并且易学，大家可以看着示范跟着做，只有坚持，必有收获。

(摘自鄭丹瑞的文章)           健康操名稱：  九十一百八十度--腰部腿部運動   功　　　能：  增加身體柔軟度、 腹部收縮、以及筋骨伸展。       健康操名稱：  聳聳肩呀縮縮 頭--肩部運動    功　　　能：  消除肩部酸 痛。       健康操名稱：  右手拉左腳--手腳運動   功　　　能：  加強心肺功能 及身體柔軟度。          健康操名稱：  上看下看•左看右看--眼部運動    功　　　能：  消除眼睛疲 勞。         健康操名稱：  脖子扭一扭--頸部運動   功　　　能：  預防頸部痠 疼、恢復頭腦清醒。          健康操名稱：  帶球上籃--運動前伸展操   功　　　能：  運動熱身，避 免運動傷害。          健康操名稱：  活動筋骨--伸展運動   功　　　能：  促進身體血液 循環、以及鬆弛緊張的肌肉          健康操名稱：  柔軟重現--桌前運動   功　　　能：  恢復以及保持 身體柔軟性          健康操名稱： 朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動   功　　　能： 增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身 體的平衡力、及加強內臟功能。   ========================= 願我的朋友每天都幸福哦! =========================  急事，慢慢的說； 大事，清楚的說； 小事，幽默的說； 沒把握的事，謹慎 的說； 沒發生的事，不要 胡說； 做不到的事，別亂說； 傷害人的事，不能說； 討厭的事，對事不 對人的說； 開心的事，看場合說；傷心的事，不要見人就說； 別人的事，小心的說；自己的事，聽 聽自己的心怎麼說； 現在的事，做了再說；未來的事，未 來再說。 (摘自鄭丹瑞的文章)   **********************************************************************

  评论者： 张元淮

发表时间：2012-1-7 16:24:56

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