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摄影--愉悦你的心灵
杨 霞
中国协和大学心理学副教授、北京协和医院心理咨询中心主任
一、摄影的神奇心理调节功能
美国一位地理教授提出的“具有心理治疗意义的景观”的新概念。美国一位医学家也提出“图片的治疗力量”的概念。
这些新概念都指出了：独特的自然景观对人们的心理健康是有调整作用的。因为景观色彩，形态及光影之美，能够使观赏者产生美好，积极有生命力的情愫，从而产生有利健康的行为。
摄影开启了心灵与自然对话的窗口。
二、摄影教你发现美、创造美
现代人由于生活和工作的压力，往往会产生消极、挑刺、偏激、忧郁等心理问题，会更多地关注事物的阴暗不美的一面，预期不好的后果，繁重乏味的工作，复杂累人的人际关系，都是消耗极情的杀手。
而追求唯美的摄影正好相反，可以让你去关注事物最美好的一面，提高审美能力，学会发现美，在此过程中真正做到赏心悦目。
而创造力、成就感、丰富多样性是你精神上积极能量来源。
运动是很好的减压手段，可是很难有创造力和成就感。摄影则有集运动和创作力一体的作用。
我们多数人很难成为画家、演员那样的艺术家，但是我们很容易通过摄影进行艺术创作，进入美的境界，从而使我们的胸怀、修养、眼界更上一个层次。
三、摄影愉悦你的心灵
在创作过程中，你可能需要爬山涉水，需要起早贪黑，但这都会使你精神饱满。
当你在面对美景按下快门的刹那，你会兴奋得发抖。当你捕捉到特别的瞬间，你会为自己的创造力而狂喜。在电脑后期处理照片时，有无法比拟的心理享受。
把作品与人分享，你会有很多的成就感。
摄影之后的很长时间人都是放松的，对于下一次拍摄也同样充满着期待。这种期待是我们平淡生活的快乐调节剂。
期待--发现--创作--成就--快乐。摄影会使你生活进入良性循环，摄影教你享受简单。
人之所以烦恼，是因为内心有太多的思虑、欲求。在现实生活中，大部分人都希望拥有的越多越好，其实心理学的规律是：对物质拥有越多，生活条件越富足，对幸福的感受就越少。
而唯美的摄影艺术，需要你使用减法，需要画面简单。主体明确，这样的图片效果才越好。
所以摄影是选择简单，如果你接受了摄影的减法原则，相信你的生活态度和习惯也将发生质的改变。
五、摄影帮助探寻生命的意义与美德
风光摄影能使人发现美。记事新闻摄影能使你通过摄影手段改变环境和别人的命运，感受到自己生命的意义和责任。
心理学家非兰克尔认为：“如果人能发现生命的意义和责任，就永远不会忧郁、焦虑、空虚和堕落。”
探索生命的意义有三个途径：1、做事情或创作；2、感受美；3、经历苦难。而摄学行为可以说能够占全。
以色列谚语说：“工作时像蚂蚁，休息时像蝴蝶。”
当大家在业余时间拿起相机时，别忘了摄影所能给我们带来的采集美，体验快乐，寻找责任，发现意义，感受心灵成长的愉悦吧！
美国风光
绍兴风光
    这是我前年去绍兴时拍的一些风景照，请战友们欣赏，更希望摄影高手提出宝贵意见。
下面二张照片是朋友拍的我很喜欢也放进来请大家欣赏。
    最后祝各位战友永远年轻！快乐！健康！天天好心情！
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