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60秒快速入睡法今晚试试

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http://news.e23.cn/content/2015-05-19/2015051900012.html

    精神紧张或心神不宁时，很容易造成彻夜难眠。对此，美国《健康》杂志支招，让你在60秒内放松，让内心恢复平静，帮助入眠。

　　美国亚利桑那州一位医生安德鲁.威尔博士推广一种帮助睡眠的4-7-8呼吸方法，称为“神经系统天然的镇静剂”，可以在60秒内进入睡眠，而不用药物，而且该方法可以减轻焦虑，有益于心理健康。

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【按】：任何时候都要有自己的兴趣和目标，是保持身心健康和延年益寿的最重要因素。对退出职场的老年人尤其重要。退而不休，寻找新的情趣并身体力行，是非常重要的。失去生活情趣和目标，即使是年轻人，也会早衰和凋谢。

决定寿命长短的

不仅仅是饮食和运动

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 http://www.360doc.com/content/15/0411/15/20641565_462421226.shtml

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最好的医生是我们自己

学习健康知识是健康的最佳保障

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中國最美旅遊勝地榜單

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中国最美游胜地排行榜出炉

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麝香保心丸

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救命---4粒麝香保心丸

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