冬季养生：要想远离寒冷就多吃八种坚果

转载自“寻找一颗星”：涂鸦妙趣生活 http://blog.sina.com.cn/exing

　　吃坚果，好处多。坚果不但营养丰富，而且不同的坚果具有不同的保健功效。冬季常吃这8类坚果，不仅能补给日常的营养所需，更能缓解疲劳，补充能量，为健康加分。

    一、核桃 降低胆固醇。许多研究发现，富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低。每天吃30克核桃，坚持一个月，就会见效。

　　中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，因此，正在上火、腹泻的人不宜吃。核桃仁表面的褐色薄皮很有营养，吃的时候不要剥掉。

    1969年8月5日歼6Ⅲ歼击机首飞成功,随后歼6Ⅲ飞机于1970年开始大批量生产，当年生产303架。1971年空24师从112厂(沈阳飞机制造厂)接回了该厂制造的第一批歼6Ⅲ歼击机两架(出厂编号分别是4703和4704)和歼6Ⅳ歼击机两架(出厂编号分别是4701和4702, 歼6Ⅳ飞机分在独立大队用于夜航)，两架歼6Ⅲ歼击机分在70团机务三中队一分队，部队编号为24号、25号(后来分别改为46号和45号)，这四架飞机是当时全师性能最好的飞机。1972年1月17日，两架歼6Ⅲ歼击机也参加了打苏联空飘侦察气球的紧急升空作战。

    1972年年初，华北地区下了几场大雪，遍地雪花，地面能见度极差。1月17日上午，我们没有上机场工作，在营房里学习。十时许突然接到上级命令，两架歼6Ⅲ立即转入一等。当时我们连衣服都来不及换，就在中队长陈桂恩和指导员钱诗豪的带领下赶到机场，将飞机拉到起飞线，按飞行前检查的内容做好起飞前的准备工作，这时我们才得知是打苏联的空飘气球。在我们还没到机场之前，两架值班的歼六丙飞机早已起飞。不久，塔台通知两架歼6Ⅲ飞机将副油箱的油抽干，卸下副油箱，听说是因为两架歼六丙飞机带副油箱爬高时没能上升到气球的高度。很快，战斗英雄李纯光驾驶25号飞机起飞了。25号飞机起飞不久，两架值班飞机返回机埸，经再次准备后由大队长刘永春、副大队长叶木佑驾机立即起飞。没一会，塔台又通知我的24号飞机挂上副油箱加满油(事后听说是25号飞机没挂副油箱燃油不够)，随后来了一个飞行员(好象是王纪元)坐到飞机座舱里侍命。不久，一辆吉普车载着刚着陆的李纯光来到我的飞机前，换下那个飞行员，驾驶着24号飞机飞向雾蒙蒙的天空。

    三架飞机起飞后，我们三个机组的人员乘坐牵引车来到着陆线，等待飞机的降落。此时天气变得越来越差，地面能见度只有几百米，两架值班飞机返场时在天上复飞了四、五次才安全落地。两个机组接走他们的飞机后，着落线上只剩下我、机械员白晋和军械员杨荣华三个人，连牵引车的司机都到起飞线吃中午饭去了。此时24号飞机升空已有一个多小时了，还没见飞机归来，我的心忐忑不安，三个人在着落线上静静地站着，一声不吭，面向东方张望，那时感到时间特别特别漫长，……。就在我们着急等待之时，远远地看见一辆牵引车从起飞线方向开来，汽车来到我们身边，钱指导员从汽车上下来对我说：“飞机已经安全地降落在山海关机场了，你们赶快过去吃饭，吃完饭后马上去山海关”，此时，我高悬着的心才真正地“着落”了(事后得知两架值班飞机击落了空飘气球。军部考虑到李纯光是战斗英雄、年龄又偏大一些，决定让他驾机到山海关机场降落)。

    午饭后，我和军械师祖法正、军械员杨荣华、特设员、无线电员，带上牵引杆、工作梯和简单的飞行工具箱，在机械一分队分队长谷尚贤的带领下乘师里的安-二飞机(机长是大胡子安正一)飞往山海关机场。到山海关机场后，我们立即按飞行后检查的内容对飞机进行了检查，并给副油箱加满油(海军的同志早已经将机身油箱加满，副油箱盖要用专用的扳手才可打开，海军是轰炸机没法打开副油箱盖)。由于那几天遵化地区天气一直不好，飞机无法返回，海军的领导安排我们参观了万里长城的起始点老龙头、海军高炮阵地、天下第一关——山海关、孟姜女庙，另外还特地带我们到机场跑道边参观了1971年9月13日林彪出逃时乘坐的飞机轮子压过留下的大坑。我们在山海关机场住了一个星期后才返回遵化。

    二0一一年十一月二十日，我们几个老兵，怀着崇敬的心情，来到刘亚楼司令员的故乡福建省龙岩的武平县参观了人民共和国首任空军司令员刘亚楼将军纪念馆。现发几幅照片供战友们共享。欢迎战友们来龙岩旅游。

左起：董永旺（福空）、吴添桂、陈正龙（陆军28军）。

左起：陈正龙、周尚仕（龙岩军分区）、林树培（成都军区）、董永旺、吴添桂。

葱、姜和大蒜的妙用

    在生活中，我们可以使用一些很方便的法门来防病治病。比如，葱、姜和大蒜就是最常用的一些防病治病法门所用之物。

一、葱的妙用

    葱有几个别名，如菜伯、和事草和肺之菜。这些名字的由来呢？

    在传统文化中，如果家里有四个兄弟，人们会依次称为“伯仲叔季”，老大称为伯，老二称为仲，依次往下类推。孔子叫仲尼，说明孔子排行老二。中医给葱取的名叫“菜伯”，就是认为葱是菜里的大哥，这也说明了葱具有大哥的风范。

     一九六九年，作为参军刚刚一年多的新兵，我幸运地和空二十四师的一百多名官兵来到了我们伟大祖国的首都北京，参加国庆二十周年大庆活动(当时的提法是参加国庆前卫队)。接受我们伟大领袖毛主席和党中央的检阅，接受首都人民的检阅。虽然此事已经过去了四十二年，但我常常会想起在北京的那一段经历，难以忘记那一个多月艰苦而光荣的岁月。

    一九六九年八月初，我们机务一中队(一九七0年改为70团机务大队)全体官兵从天津军粮城劳动返回故城基地。回来后没几天，领导通知我们部份人员到灯光球场，我们接到通知的人都不知道有什么事情。到球场后就见师机关的两名干部在那里等我们，他们拿着一根竹竿挨个给我们量身高，然后又让我们走齐步、走正步，走完后就让我们回连队等通知。

    没过几天，我们被选中的人员就集中到故城基地的加油线进行训练，现在回忆起来的人员有：机务一中队的刘吉富、郭参军、蔡延军、吴添桂、李树勇；机务二中队的汤钟才；独立机务中队的倪荣炎、警卫连的连络等战友，其他的都想不起来了。当时正处于炎热的夏季，水泥地上的气温将近四十度，我们是汗流浃背地坚持训练，中午收操讲评时个别人员都晕倒了，但下午还是坚持参加训练。

    八月中旬，我们来到首都北京，被安排住进了北京第六机床厂(位于北京朝阳区，北京农业展览馆附近)，第六机床厂比较大，工厂专门腾出了一幢楼房，让空军参加庆祝国庆前卫队的一千多名指战员住。我们被编为第三大队，大队长是高炮部队的一个副师长，政委是空七师的一个副政委。空二十四师的一百多人编为第九连，其中参加前卫队的官兵是一百名，共分成十个班，还有连领导四名，事务长和炊事员有七、八名。连长是静海场站的一个副站长担任，副连长是故城基地警卫连连长刘世吉(后为70团参谋长)，指导员是王明喜(后为70团副政委)，副指导员是师机关的另一名干部。听说全空军参加庆祝国庆活动的有五千多人，共编成五个前卫大队。到北京的第二天，第三大队在工厂的操场上召开了动员大会。后来各连队、排、班都开了会，大家纷纷表决心：一定要发扬我军的光荣传统，不怕苦和累，不怕流血汗，按要求认真刻苦地训练，坚决完成上级交给的任务，为我军争光。

    接下来的一个多月，我们进行了刻苦的训练。我们九连被安排到北京工人体育场外面的水泥地上训练，每天从住地到体育场之间往返四趟。穿着夏军装，挽起衣袖和裤腿；在大热的夏天之下，先是以班为单位进行单兵训练，而后是班、排、连的训练。齐步走、跑步走、 正步走等动作要领都是一丝不苟地严格按照队列训练的要求来操练的。大家的胳膊、小腿都被太阳晒红了，小腿也都走肿了。最初几天，在我们回住地后上楼梯都不能正常行走的情况下，还排着整齐的队伍，迈着坚定而整齐前的步伐(有时还走正步)从训练地走回住地，赢得了不少北京市民和外国友人的掌声(因我们回住址的路上，经过使馆区)。九月中旬，空军的五个前卫大队多次集中到南苑机场进行合练。九月中、下旬有三、四个晚上的十二点多钟以后，全军参加国庆活动的部队都来到长安街，实地进行排练，我们第三大队的排序是空军的第一个方队，我们方队的前面是海军、陆军各一个方队，再前面就是国旗、国微方队。原来我们整个方队的排面是一百个人，经过多次合练，上级认为排面太宽了，最终确定排面为八十人，多的二十个人放到后面，总人数不变。由于我们的认真刻苦训练，步幅、步速控制的较好，排面整齐。阅兵指挥部决定将空二十四师的第九连放到了空军方队的最前排。